壓力如同溫水煮青蛙 職場(chǎng)女性試試這樣減壓

    隨著(zhù)社會(huì )的加速發(fā)展和競爭的日趨加劇，個(gè)人的壓力承受狀況與溫水煮青蛙的現象越發(fā)的相似，不管是上班族還是學(xué)生族，莫名的壓力總讓人情緒不穩定。
    面對各種各樣的心理壓力，職場(chǎng)女性要認真對待心理壓力，不要逃避，及時(shí)采取自我調節措施。
    學(xué)會(huì )自我調試，及時(shí)放松自己，保持心理的平衡
    當工作繁重、心理壓力過(guò)大的時(shí)候，職業(yè)女性應學(xué)會(huì )自放松。如參加各種體育活動(dòng)；與家人、朋友聊天或欣賞音樂(lè )等宣泄一下自己壓抑的情緒；工作中也可以放松，可抽出5～15分鐘的時(shí)間來(lái)做深呼吸。
    合理安排時(shí)間，制定切合實(shí)際的目標，正確處理人際關(guān)系
    職場(chǎng)女性之所以精神高度緊張，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白領(lǐng)自身處理問(wèn)題的態(tài)度和方法有關(guān)。要學(xué)會(huì )，①全面安排，量力而行；②生活有序，忙中偷閑；③要懂得轉換角色，把工作和家庭分開(kāi)。
    增強心理品質(zhì)，培養興趣，積極轉移壓力
    積極增強自己的心理品質(zhì)，完善自己的人格和性格，善于控制自己的情緒。有意識地培養興趣，一方面可及時(shí)地放松自己，另一方面可有效地轉移壓力，有利于消除工作的緊張和疲勞。
    尋求理解和幫助
    遇到壓力時(shí)，不要自己一個(gè)人默默承受，一定要盡快尋求適合的解決方案，與家人、朋友傾訴，參加有關(guān)心理學(xué)的培訓和學(xué)習。

    總之，職業(yè)女性一定要以積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度來(lái)面對人生中的一切，并學(xué)會(huì )用正確的方法來(lái)應對壓力，保持健康的身心，迎接社會(huì )的挑戰。